İş dünyasındaki liderlerin ve ünlülerin, verimliliklerini artırmak adına güne 05.00’te başlaması yıllardır konuşulur. Tim Cook, Michelle Obama, Anna Wintour, Jack Dorsey, Howard Schultz… Son dönemde ise 05.00’te kalkmanın yerini 04.00’te kalkmak; e-posta’lara cevap vermek, spor yapmak ve haberlere göz atmanın yerini ise yeni ortaya çıkan sabah rutinleri alıyor gibi görünüyor.

Yazı: Deniz Aytekin

Mart ayında TikTok’taki sabah rutini videolarıyla milyonlarca beğeni ve takipçi kazanan Ashton Hall, güne 03.55’te ayna karşısında yatarken ağzına yapıştırdığı bantı çıkararak başlıyor. Diş fırçalama, gargara, saç sakal bakımının ardından Hall, 04.20’de balkonda şınav çekmeye başlıyor. Meditasyon, günlük tutma, iPad’e biraz bakma derken sıra 05.48’de kafayı buz ve limon suyuyla doldurulmuş cam bir kaseye daldırmaya geliyor. 06.20’de sauna, 07.15’te açık havada koşu ve yüksek tempolu egzersiz, 08.40’ta yediği muzun kabuklarını suratına sürmek 09.00’da kahvaltı, 09.30’da tekrar kafayı buza sokma derken nihayetinde 09.40’ta bilgisayarın başına oturmayla Hall’un altı saatlik sabah rutini tamamlanıyor.

• Başka neler mi var? Aynı anda hem fiziksel hem zihinsel uyarılma sağlamak için duşa elinde sıcak kahveyle girmek, kan dolaşımını ve beyin aktivitesini artırmak için kalkar kalkmaz headstand yapmak, metabolizmayı anında aktive etmek için uyanır uyanmaz ip atlamak, yaratıcılığı artırmak için karanlıkta günlük yazmak, cilt sağlığını iyileştirmek ve kan dolaşımını hızlandırmak için yüze mor veya kırmızı ışık tutmak…

YAZININ DEVAMI