Dokunmadan İyileştir Beni

Spa, masaj, hamam sever misiniz? Ben bayılırım. Dolayısıyla pandemi süresince bunlardan mahrum kalınması beni oldukça üzdü diyebilirim.  

Hal böyle olunca, bu sürede “dokunmadan” yapılabilen bir takım terapiler dünyanın her yerinde popüler olmaya başladı. Bunlardan en çok bilinenleri, Reiki, Ses Terapisi ve Orman Banyosu.

Benim de birinci seviyesinde bulunduğum Reiki, Japonya'da ortaya çıkan bir enerji şifa şekli ve en iyi bilinen temassız terapilerden birisi. Uygulayıcısı, avuçlarını sizin üzerinizde tuttuğunda evrensel enerjinin transferi yoluyla çalıştığı söylenir Reiki'nin. Reiki sözcüğü, Japonca “rei” (evrensel) ve “ki” (yaşam enerjisi) kelimelerinden gelmektedir. Durgun enerjinin fiziksel hastalık ve duygusal acı ile ilişkili olduğu ve enerji akışını iyileştirdiği, gevşemeyi sağladığı, ağrıyı azalttığı, iyileşmeyi hızlandırdığı yönünde bir inanış var. 

2011 yılında yapılan bir çalışmada, Reiki alan kişiler, almayanlara göre daha fazla sağlık ve ruh hali faydaları göstermiş.

Ses Terapisi'nde ise, sesle şifanın, beyin dalgalarını değiştirdiğine, enerjik tıkanıklıkları serbest bıraktığına ve rahatlamaya neden olduğuna inanılan titreşimli sesler yaratmak için gonglar, tibet kaseleri ve akort çatalları gibi ses veya kutsal enstrümanları kullanılmaktadır. Bu terapinin, anksiyete ve uykusuzluk gibi rahatsızlıkları giderebileceğine, beyin dalgalarını senkronize edebileceğine ve hücrelerin titreşim frekanslarını geri yükleyebileceğine inanılıyor. 2017 yılında yapılan bir çalışmada, düşük frekanslı ses stimülasyonunun kullanımının fibromiyalji semptomlarında istatistiksel ve klinik olarak anlamlı bir iyileşme ile sonuçlandığını ve deneklerin hiçbir yan etki göstermediği kanıtlanmış. 

Orman Banyosu (Shinrin Yoku) ise Reiki gibi, Japonya'da ortaya çıkmış. Kendimizi bilinçli bir şekilde doğaya dahil etmenin bir uygulaması. "shinrin" orman, "yoku" ise banyo anlamına geliyor. Basitçe doğada olmak ve görme, işitme, tatma, koklama ve dokunma yoluyla doğayla bağlantı kurmak olarak tanımlanıyor. Yani ormana kalabalıklarla değil, mümkünse yalnız başınıza giderek, ya da grupla konuşmaksızın, duyulara dikkati getirip, doğayla bağlanma hali. Bir çok makaleye göre, Orman Banyosu aktivitelerinin kardiyovasküler fonksiyonu ve kan basıncını iyileştirebileceğini ve metabolizma, bağışıklık ve iltihaplanma üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceği belirtilmiş.  Araştırmalarda, Orman Banyosu uygulamalarında, duygusal durumda önemli ölçüde iyileşme gözlendiği, kaygı ve depresyonun azaldığını kaydetti ve orman banyosunun fiziksel ve psikolojik sağlığı önemli ölçüde iyileştirebileceği sonucuna varılmış.

Ben dokunulan terapiler kadar, bu temassız terapilerden de zevk alındığını fark ettiğimden beri mümkün olduğunca uygulamaya çalışıyorum. Bir fırsat verin, keşfedecek çok şey var.