<img src="https://images.aposto.com/2026/7/6/1787383536962.png" style="display: block; vertical-align: top; margin: 5px auto; text-align: center; width: 100%; max-width: 550px; border-style: none; position: relative; cursor: pointer; padding: 0px 1px; box-sizing: border-box;" ratio="1.53" width="550" fr-original-style="display: block; vertical-align: top; margin: 5px auto; text-align: center; width: 100%; max-width: 550px;" fr-original-class="fr-draggable"><h1 fr-original-style="" style="font-size: 2em; margin: 0px; color: rgba(0, 0, 0, 0.85); font-weight: 500; padding: 0px; box-sizing: border-box;">Kapitalizm yatağımızda: Mükemmel uyku peşinde koşarken uykusuz kalmak</h1>Akıllı saatler ve uyku takip cihazları, dinlenmeyi puanlanması, optimize edilmesi ve başarılı olunması gereken bir projeye dönüştürdü. Oysa ki uyku, insanın kontrolü elinden bırakmadan yapamadığı az sayıdaki şeyden biri: Kovaladıkça kaçıyor, ölçtükçe bozuluyor, üzerine titredikçe nevroza dönüşüyor.Yazı: Ümit AlanÇocuklukta ve ilk gençlikte&nbsp;uykudan uyanış sesim sabitti:&nbsp;"Ümiiit kalk!" Annemin her tekrarlanışta biraz daha yükselen sesi ve iki kelimelik cümlesi öylesine sabitti ki, muhabbet kuşumuz Puçi’nin ilk öğrendiği kalıp bu olmuştu. Kuş sesi olan kapı zilimizi taklit edip bizi kapıya nafile koşturmadığı zamanlarda, durduk yere&nbsp;“Ümiiit kalk!” deyip sinir bozardı şakacı Puçi’miz. &nbsp;Şimdilerde ise sabahları&nbsp;uyandığımda gördüğüm ilk şey uyku skorum oluyor. Akıllı saatim yataktan kalkıp birkaç adım attığımı algıladığı anda bildiriyor:&nbsp;"Yüksek Uyku Skoru-82. Dün gece sürekli uyumanız skorunuzun 82 olmasına yardımcı oldu, tebrikler." Bazen de basıyor fırçayı:&nbsp;"Çok Düşük-35. Ortalamadan 1 saat 46 dakika daha geç yattınız ve iki kez uyandınız." Sonra ayrıntılar geliyor. Yok şu kadarı REM Uykusu, bu kadarı Derin Uyku, bilmem kaçı Yüzeysel Uyku derken, aklımda bir soru:&nbsp;"Tamam 82 iyi de neden 100 değil, 18 puanı nereden kırdı bu şimdi?"İşte bu sorudan yola çıkarak bir yazı yazma ihtiyacı hasıl oldu. Ne ara uyumak dinlenme değil de&nbsp;puanlaması, optimize edilmesi ve başarılı olunması gereken bir projeye dönüştü? Bunu nasıl normalleştirdik? Velhasıl aklımda deli sorular ama bunlara bir akıllı saat neden oluyor. &nbsp;<h2 fr-original-style="" style="margin: 0px; color: rgba(0, 0, 0, 0.85); font-weight: 500; padding: 0px; box-sizing: border-box;">8 saatlik kesintisiz uyku miti ne kadar eski?&nbsp;</h2>Bu yazıyı yazmak için bir şeyler okurken beni en çok şaşırtan bilgi tarihten geldi. Modern uyku takip cihazlarının bize dayattığı&nbsp;“kesintisiz 8 saatlik mükemmel uyku” endüstriyel bir icat olabilir miydi?&nbsp;Tarihçi Roger Ekirch; mahkeme kayıtları, edebiyat eserleri, tıp metinleri ve günlükler üzerinde yaptığı yirmi yıllık <a fr-original-style="" href="https://sites.google.com/vt.edu/roger-ekirch/sleep-research/segmented-sleep?utm_source=aposto" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank">araştırmaları</a> ışığında Sanayi Devrimi’nden ve yapay aydınlatmanın icadından önce Avrupa’da ve Batı dünyasında insanların Bifazik (ikiye bölünmüş) uyuduğu tezini ortaya koymuş.&nbsp;Üzerinde tartışma ve eleştiriler var tabii ama Ekirch’in bulgularına göre, sanayi öncesi çağlarda insanlar hava karardıktan kısa bir süre sonra yatağa girip ilk uykuya dalarlarmış. Ancak bunu gece yarısı doğal bir şekilde uyandıkları, “Nöbet” adı verilen 1-2 saatlik bir uyanıklık evresi izlermiş. <p contenteditable="false" fr-original-class="custom-button-wrapper fr-deletable" fr-original-style="text-align:center" style="text-align: center; margin-top: 0px; margin-bottom: 1em; box-sizing: border-box;"><a bgcolor="#ffe144" color="#090909" contenteditable="false" fr-original-class="custom-button-link" fr-original-style="background-color:#ffe144 !important;color:#090909 !important" href="https://aposto.com/s/kapitalizm-yatagimizda-mukemmel-uyku-pesinde-kosarken-uykusuz?a=customButton" rel="noreferrer" style="background-color: rgb(255, 225, 68) !important; color: rgb(9, 9, 9) !important; text-decoration: none; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank">YAZININ DEVAMI</a>

Aposto Gündem

<blockquote fr-original-style="color: rgb(9, 9, 9); border-color: rgb(66, 64, 141); border-width: 4px; font-style: italic; padding-left: 10px;" style="color: rgb(9, 9, 9); border-color: rgb(66, 64, 141); border-width: 4px; font-style: italic; padding-left: 10px; margin: 0px 0px 1em; border-left-style: solid; box-sizing: border-box;">Sevgili Üretim Kaydı'nın Ecesi, ikinci yaşınız kutlu olsun. 🎈Üretim Kaydı'nın bir sayısı ya da podcastinin bizde bıraktığı iz hakkında yorumumuzu merak etmişsin. Her bölümde yeni bir şey öğrenen, bazen okumayı bazen dinlemeyi daha keyifli bulan bir takipçin olarak iki sene içerisinde yayımlanan her bölümde genç ruhları duyumsadım, ilk defa dinlediğim/ izlediğim sanatçıları senin sayende tanıdım, güncel sanat olaylarının ucundan kıyısından sayende haberdar oldum. Hepsi bir yana beni en çok etkileyen bana en çok keyif veren şey ise her yeni sayıda iğne oyası gibi işlediğin, kurduğun bağdaştırmalar. Üretici/ eser hakkındaki şahsi deneyimlerin ve bununla bağlantı kurduğun diğer şeyler. Daha uzun yazarım ama Yaratma Cesareti'nin çevirmeni Alper Oysal sunuş yazısında çok güzel ifade etmiş; ben de size ithaf ediyorum onun cümlelerini.&nbsp;"Yaratıcılık hiçlikten sonra geliyorsa —ve ben biliyorum kiyaşamım bana bir hiçlik hazırlıyor— o halde bu ölüm anından sonra yenidenyaşayabilirim. Burada bahsettiğim hiçlik ne mi? Kendi nevrozumu aşmamtabii, tamamlanmamış bir bireyleşmeyi; karşılaşması, yüzleşmesi eksikkalmış bir yaratıcılığı; ilerleme ve gerilemenin orta noktasını, ölmemek içinyaşamamayı; usdışına karşı (toplumsal) usumu, usuma karşı usdışımı,gerçekleşmemiş bir mücadeleyi, biçimlenmemiş bir kaosu, sevilemeyen birkaderi, kabullenilemeyen bir farklılığı aşmam."</blockquote>Dilara Sever

nevroz ile ilgili hikayeler