“Mat üzerinde yaşam becerilerimizi geliştiriyoruz ve bunları hayatımızda kullanmaya başlıyoruz.”

Deniz, bize hikâyeni anlatır mısın?

Ben Deniz. Yoga eğitmeniyim. Emirgan ve Datça arasında bir hayatım var. Doğada vakit geçirmeyi, yürümeyi, kamp yapmayı seviyorum. Bana iyi gelen ve ilham veren şeyleri merak ediyor, öğrenmeye çalışıyorum. 

Eğitmenliğe giden yoga yolculuğum da böyle başladı. Yaşamayı ciddiye alıyorum. Mutlu olmak için yaşıyor ve seçimlerimi buna göre yapıyorum. Her şeyi özenle ve acelesiz yapmaya dikkat ediyorum — bu sabahları bir bardak su içmek veya yemek pişirmek olabilir. Yoga öğretmeyi seviyorum çünkü ders sonunda herkesin huzurlu bir ifadeyle gülümseyerek gözlerini açtığını gördüğümde kendimi hafiflemiş ve güçlü hissediyorum.  

Yeşilliklerin arasında

Yoga hayatının akışında neleri değiştirdi, farklılaştırdı? 

Aslında sadece daha sağlıklı, hareketli ve esnek bir vücut için yogaya başladım. Haftada birkaç kez yaptığım bir şeydi önceleri — bedenimin içinde daha rahat hissetmemi sağladığı için stüdyoya düzenli gitmeye devam ettim. Belirli bir süre sonra, pratik yaparken kendimi gözlemledim, yoga matı üzerinde yaptığım şeylerin sadece yoga pratiği için olmadığını anladım. Nasıl daha anlamlı ve amaca yönelik bir hayat yaşayacağımı düşünüyordum.

Aslında “yoga” kendi başına hayatımı değiştirmedi. Yoga pratiğimin bir sonucu olan zihinsel berraklık, sağlık, bedenim içerisinde rahat ve güvende hissetme hâli ve ruhsal güç sayesinde hayatımı ben değiştirmeye başladım. Bu değişim tabii ki bir günde olmuyor — yavaş yavaş ve sonuç güzel görünse de çoğu zaman sancılı bir biçimde gerçekleşiyor. Fiziksel bedenimin farkında olarak bana iyi gelen ve gelmeyenleri daha iyi ayrıştırabiliyorum. 

Matın üzerinde, akışta

Bu süreç, mide rahatsızlıklarım sebebiyle süt ürünleri yiyip içmeyi bırakmak, toksik ilişkilerden arınmak veya dinlenmek için daha fazla zaman ayırmak gibi ufak değişikliklerle başlıyor. Zaman içinde bir pozu uygularken yaptığım ufacık bir değişikliğin tüm bedenime etkisini keşfediyor, bütünselliği kendi bedenimde algılamaya başlıyor ve kendim için yaptığım tüm seçimlerin daha büyük etkilerini gözlemliyorum. Başımın üzerinde dakikalarca ters durabilmek için oluşturduğum güç, disiplin ve sabır, sevdiğim, kolayıma giden veya alıştığım ama dünyaya olumsuz etkilere sahip şeyleri bırakma veya değiştirme gücünün içimde var olduğunu hatırlatıyor. Daha büyük yaşam şekli değişiklikleri yapma yolunda adımlar atabiliyorum. Yoga yapıyor olmak vegan olmayı gerektirmiyor ama yoga yapmak daha farkında seçimler yapma eğilimini artırıyor.

Deniz'le sohbette

Yoganın hayatıma kattığı çok şey var ama sanırım en önemlisi beni kendi doğama ve doğaya her gün biraz daha yaklaştırması, kendi içimde ve dışımda daha bütün hissetmemi sağlaması. Bir şeyleri değiştirmek istediğim zaman kendimden başlamam gerektiğini göstermiş olması; “ben” olmayı öğretmesi, ben olmayan şeylerden arınmamı sağlaması. Bu demek değil ki öğrendim ve bitti — keşke o kadar kolay olsa. Tüm bunlar üzerine çalışmaya ve bana iyi gelenleri paylaşmaya devam ediyorum.

Gittiğimiz her yere kendimizi, kafamızın içindekileri de götürüyorsak sen neler gezdiriyorsun?

Genelde kendimi ileriyi, gündelik işlerimi veya derslerimi planlarken buluyorum — geleceğe yönelik kaygılarım ve endişelerim oluyor. 

Yaşadığımız yerden kaçmamızın sebepleri neler? Bunlarla bir yandan orada kalarak nasıl yüzleşebilir, değiştirebiliriz? 

Yaşadığımız yer bizi beslemiyor, daha canlı hissetmemizi sağlamıyor, tüketiyor ve bize iyi gelmiyorsa kaçmak istiyoruz. Ancak sağlığımızı etkileyecek boyutlara geliyorsa ve imkânımız varsa değiştirmenin daha iyi olacağını düşünüyorum. Bakış açımızı değiştirerek bizi etkilememesini sağlamak, değiştirebileceğimiz bir şeyler varsa da eyleme geçmek bir çözüm olabilir. Yaşadığımız her sıkışıklık eyleme geçmemiz için bir çağrı.

Anda

Emirgan’da bir banktasın, önünde hangi kitap açık, kulaklıkta hangi şarkılar dönüyor? Etrafında neler görüyorsun?

Kitap, Her Adımda Huzur — yazarı Zen Budist rahibi, öğretmen, yazar, şair ve barış aktivisti Thich Nhat Hanh. Gündelik yaşamdaki küçük eylemlerimize dair farkındalık sağlayan öğretiler sunuyor; sonra da zorlu psikolojik durumları dönüştürüp iyileştirmek için farkındalık ve odaklanmadan nasıl yararlanacağımızı gösteriyor. 

Kulağımda Marvin Gaye'den Sunny — en sevdiğim şarkı, ne zaman dinlesem beni iyi hissettirir. Tüm versiyonlarını severim. 

Etrafımda dev çam ağaçları var — sarı mimozalar açmış; denizden geçen vapurlar, koşturan ve ağaçlara tırmanan bir iki sincap, bankta da yanımda mırlayan bir kedi var.

Emirgan’da nerelerde kendinle buluşuyorsun? 

Evimde, Emirgan Korusu’nda veya sevdiğim bir kafede.

Emirgan Korusu

İnsan bazen gözünü kapayınca yaşadığı zamana değil anlara ve anımsamalara gider ya — sana yaşadığını hissettiren anlar neler? 

Telefonuma bakmadığım anlar — güzel akıcı ve derin bir sohbet; güzel bir yemek; doğa içerisinde kamp yapmak; hiçbir şey yapmamak. Yoga pratiğim başlı başına canlı ve hayatta hissetmemi, aldığım her nefesin değerini fark etmemi sağlıyor.