Tohum yağları zararlı mı?


Yeni yıla lezzetli bir başlangıç yapmak için Buselik Meyhane’ye davetlisiniz Sizin de kutlama veya buluşma denilince aklınıza meyhane geliyorsa, yılbaşında da zevkinizden ödün vermeyin. 2024’e müzik eşliğinde zengin bir sofrada sevdiklerinizle sohbet ederek veda etmek için Buselik Meyhane sizi bekliyor. Klasik meyhane konseptini Türk, Rum ve Sefarad mutfağından lezzetlerle yorumlayan Buselik, şimdi de meyhane kültürünü yeni yıl ruhuyla biraraya getiriyor. Yılbaşı menüsünde neler var? Meyhanelerin vazgeçilmezi mezeler arasında Köz Patlıcanlı Atom, Fava, Firikli Antakya Zeytin Salatası, Fesleğenli, Narlı ve Kırmızı Soğanlı Levrek Marin ile Bademli Kuru Cacık gibi özgün lezzetlerle tanışıyoruz. İnce Kıyım Roka Salatanın ardından ara sıcaklara doğru yola çıkıyor, soluğu Domates Sos, Sarımsak ve Tereyağlı Karides, Kadayıf ile Kaplanmış Paçanga Börek ve Güveçte Yaprak Ciğerin yanında alıyoruz. Ana yemekte Mevsim Balığı Kızartma veya Buselik Izgara Köfte tercih ediyoruz. Vişneli Şambali Tatlısı ve Meyve Tabağı ile tatlı bir kapanış yapıyoruz. Buselik Meyhane’nin fix menü içecekleri arasında ise 4 kişilik 1 adet 70’lik rakı veya 2 adet 70’lik şarap yer alıyor; yılbaşı gecesine ayrıca DJ performansı eşlik ediyor. Menü ücreti ise kişi başı 2750 TL. Modern olduğu kadar sıcak atmosferiyle Buselik Meyhane’nin İstanbul, Muğla, Çorlu, Samsun, Ordu ve Manisa'da şubeleri bulunuyor. Kadehlerinizi 2025’te tanışacağınız yeni lezzetlere kaldırmak için Buselik Meyhane rezervasyonunuzu buradan yaptırabilir, Instagram hesabını buradan inceleyebilirsiniz.
Daha fazlasını öğren →
Son zamanlarda "nefret edilen sekizli" olarak anılan tohum yağları sosyal medyada tartışma konusu. Bu yağların obezite, Tip 2 diyabet gibi sağlık sorunlarına neden olduğu öne sürülüyor. Ancak uzmanlar bu iddiaların abartılı olduğunu belirterek tohum yağlarının dengeli bir diyetin parçası olabileceğini söylüyor.
Tohum yağları nedir? Tohum yağları, bitki tohumlarının sıkılmasıyla elde edilen kanola, mısır, pamuk, soya, ayçiçeği, aspir, üzüm çekirdeği ve pirinç kepeği yağlarını kapsıyor. Zeytinyağı ve avokado yağı ise bu gruba dahil değil.
Faydaları neler? Tohum yağları doymuş yağ oranlarının düşük olması nedeniyle kalp sağlığını destekliyor. Ayrıca yüksek dumanlanma noktaları sayesinde yüksek ısıda pişirme için uygunlar. Nötr tatları ve uygun maliyetleriyle tercih ediliyorlar.
Endişeler ve yan etkiler: Eleştiriler, yağların işlenme sırasında kullanılan "hekzan" gibi kimyasallara ve yüksek omega-6 yağ asidi içeriğine odaklanıyor. Ancak araştırmalar, omega-6’nın enflamasyonu artırdığı iddialarını desteklemiyor. Aksine, bu yağ asitlerinin kalp sağlığını iyileştirdiği ve Tip 2 diyabet riskini azalttığı görülüyor. Öte yandan, yağların dumanlanma noktalarını aşacak şekilde ısıtılması da zararlı bileşiklerin oluşmasına neden olabilir.
Sonuç: Amerikan Kalp Derneği, omega-6 içeren tohum yağlarının sağlıklı bir diyetin parçası olabileceğini belirtiyor. Uzmanlar, yağ seçiminin bütçenize uygun ve işlenmemiş türlerden yapılmasını öneriyor. Tohum yağlarının sağlığınızı tehdit ettiği konusunda kesin bir kanıt bulunmuyor. Bu tartışmalar "Önemli olan, pişirdiğiniz gıdanın kalitesine dikkat etmek" olarak özetliyor.
Kaydet
Okuma listesine ekle
Paylaş
NEREDE YAYIMLANDI?
Ermenistan'da üreticiler eski asmalarla yerel üzüm türlerine odaklanıyor. Japonya'nın geleneksel içkisi sake, UNESCO tarafından "insanlığın somut olmayan kültürel mirası" olarak kabul edildi.
11 Ara 2024

YAZARLAR

apéro
İştah ve ufuk açan yemek yayını. Her çarşamba ve cumartesi önlüğünü giyer.
İLGİLİ OKUMALAR
Türkiye'de kahvaltı hiçbir zaman yalnızca günün ilk öğünü olmadı. Ailelerin, dostlukların ve gündelik hayatın etrafında şekillenen bu kültür, Erenköy'deki Mehmet Ali Paşa Köşkü'nde bulunan Ethem Efendi Kahvaltı'yla geçmişi ve bugünü aynı sofrada buluşturuyor.
11 Tem 2026

Londra’da Türk mutfağı artık yalnızca kebapçılar ve mahalle restoranlarından ibaret değil. Şehrin merkezinde açılan yeni nesil restoranlar, sokak lezzetlerini yeniden yorumlayan girişimler ve farklı kitlelerle kurulan yeni ilişkiler, mutfağın görünürlüğünü ve algısını değiştiriyor. Soho’dan Dalston’a uzanan bu rota, Türk mutfağının Londra gastronomi sahnesindeki yerini takip ediyor.
04 Tem 2026

Beyoğlu’nun, ahşap dokulu ve minimalist atmosferiyle öne çıkan Uzak Doğu etkili restoranı Hona'dayız. Hona, şef Ansar Kemaloğlu’nun ailesinin sürgün edildiği köyün adı. Özbekistan’da geçen çocukluk yılları, Uzak Doğu mutfaklarıyla kurulan erken temas, Türk mutfağına yöneliş ve Uygur mutfağında başlayan profesyonel deneyim, bugün Hona’yı şekillendiren fikrin temelini oluşturuyor.

Ege kıyıları ve İstanbul Boğazı boyunca uzanan beş restorana konuk olduk. Her biri denizle kurulan ilişkiyi farklı yorumlarla ele alıyor. Kimi mevsime teslim olup günlük avın peşinden gidiyor, kimi ocakbaşını esintili bir Bodrum akşamına taşıyor, kimi ise köklü aile hikayelerini aynı bahçede yaşatıyor. Ortak noktaları ise ürünün kendisine duyulan güven ve ortak kurulan sofralar.
20 Haz 2026

Punch denince akla genellikle alkollü içecekler gelse de bu tarif, narenciye, çay ve baharat notalarının öne çıktığı alkolsüz bir yorum sunuyor. İsli karakteriyle öne çıkan Lapsang Souchong çayı, limon ve portakal kabuklarından hazırlanan oleo-saccharum ile birleşirken; tonik ve soda suyu karışıma ferahlatıcı bir canlılık kazandırıyor. Önceden hazırlanan soğuk demleme çay sayesinde derin aromalara sahip bu punch, kalabalık davetler için ideal.
20 Haz 2026




