Tohum yağları zararlı mı?


Yeni yıla lezzetli bir başlangıç yapmak için Buselik Meyhane’ye davetlisiniz Sizin de kutlama veya buluşma denilince aklınıza meyhane geliyorsa, yılbaşında da zevkinizden ödün vermeyin. 2024’e müzik eşliğinde zengin bir sofrada sevdiklerinizle sohbet ederek veda etmek için Buselik Meyhane sizi bekliyor. Klasik meyhane konseptini Türk, Rum ve Sefarad mutfağından lezzetlerle yorumlayan Buselik, şimdi de meyhane kültürünü yeni yıl ruhuyla biraraya getiriyor. Yılbaşı menüsünde neler var? Meyhanelerin vazgeçilmezi mezeler arasında Köz Patlıcanlı Atom, Fava, Firikli Antakya Zeytin Salatası, Fesleğenli, Narlı ve Kırmızı Soğanlı Levrek Marin ile Bademli Kuru Cacık gibi özgün lezzetlerle tanışıyoruz. İnce Kıyım Roka Salatanın ardından ara sıcaklara doğru yola çıkıyor, soluğu Domates Sos, Sarımsak ve Tereyağlı Karides, Kadayıf ile Kaplanmış Paçanga Börek ve Güveçte Yaprak Ciğerin yanında alıyoruz. Ana yemekte Mevsim Balığı Kızartma veya Buselik Izgara Köfte tercih ediyoruz. Vişneli Şambali Tatlısı ve Meyve Tabağı ile tatlı bir kapanış yapıyoruz. Buselik Meyhane’nin fix menü içecekleri arasında ise 4 kişilik 1 adet 70’lik rakı veya 2 adet 70’lik şarap yer alıyor; yılbaşı gecesine ayrıca DJ performansı eşlik ediyor. Menü ücreti ise kişi başı 2750 TL. Modern olduğu kadar sıcak atmosferiyle Buselik Meyhane’nin İstanbul, Muğla, Çorlu, Samsun, Ordu ve Manisa'da şubeleri bulunuyor. Kadehlerinizi 2025’te tanışacağınız yeni lezzetlere kaldırmak için Buselik Meyhane rezervasyonunuzu buradan yaptırabilir, Instagram hesabını buradan inceleyebilirsiniz.
Daha fazlasını öğren →
Son zamanlarda "nefret edilen sekizli" olarak anılan tohum yağları sosyal medyada tartışma konusu. Bu yağların obezite, Tip 2 diyabet gibi sağlık sorunlarına neden olduğu öne sürülüyor. Ancak uzmanlar bu iddiaların abartılı olduğunu belirterek tohum yağlarının dengeli bir diyetin parçası olabileceğini söylüyor.
Tohum yağları nedir? Tohum yağları, bitki tohumlarının sıkılmasıyla elde edilen kanola, mısır, pamuk, soya, ayçiçeği, aspir, üzüm çekirdeği ve pirinç kepeği yağlarını kapsıyor. Zeytinyağı ve avokado yağı ise bu gruba dahil değil.
Faydaları neler? Tohum yağları doymuş yağ oranlarının düşük olması nedeniyle kalp sağlığını destekliyor. Ayrıca yüksek dumanlanma noktaları sayesinde yüksek ısıda pişirme için uygunlar. Nötr tatları ve uygun maliyetleriyle tercih ediliyorlar.
Endişeler ve yan etkiler: Eleştiriler, yağların işlenme sırasında kullanılan "hekzan" gibi kimyasallara ve yüksek omega-6 yağ asidi içeriğine odaklanıyor. Ancak araştırmalar, omega-6’nın enflamasyonu artırdığı iddialarını desteklemiyor. Aksine, bu yağ asitlerinin kalp sağlığını iyileştirdiği ve Tip 2 diyabet riskini azalttığı görülüyor. Öte yandan, yağların dumanlanma noktalarını aşacak şekilde ısıtılması da zararlı bileşiklerin oluşmasına neden olabilir.
Sonuç: Amerikan Kalp Derneği, omega-6 içeren tohum yağlarının sağlıklı bir diyetin parçası olabileceğini belirtiyor. Uzmanlar, yağ seçiminin bütçenize uygun ve işlenmemiş türlerden yapılmasını öneriyor. Tohum yağlarının sağlığınızı tehdit ettiği konusunda kesin bir kanıt bulunmuyor. Bu tartışmalar "Önemli olan, pişirdiğiniz gıdanın kalitesine dikkat etmek" olarak özetliyor.
Kaydet
Okuma listesine ekle
Paylaş
NEREDE YAYIMLANDI?
Ermenistan'da üreticiler eski asmalarla yerel üzüm türlerine odaklanıyor. Japonya'nın geleneksel içkisi sake, UNESCO tarafından "insanlığın somut olmayan kültürel mirası" olarak kabul edildi.
11 Ara 2024

YAZARLAR

apéro
İştah ve ufuk açan yemek yayını. Her çarşamba ve cumartesi önlüğünü giyer.
İLGİLİ OKUMALAR
Urla’da sofraya giden yol, toprağın ve mevsimin sunduklarıyla başlıyor. WMF işbirliğiyle, Şef Dilek Yetkiner eşliğinde lavantalardan Ege otlarına uzanan bir hasadın ardından mutfağa geçtik. Doğada başlayan akşamı, uzun bir yaz akşamına yakışan sofrada, Bi’ Masa Akademi’de pişirdiklerimizle tamamladık.
05 Eki 2026

İki Michelin yıldızlı Villa Aida’nın kurucu şefi Kanji Kobayashi, Vakko L’Atelier’in “Guest Chef Dinner” serisi için İstanbul'daydı. Şef Kobayashi, sohbetimizde İstanbul’da karşılaştığı malzemeleri kendi mutfak diliyle yeniden düşünürken şehrin yemek kültüründe kendisine tanıdık gelen ve ayrışan noktaları anlattı.

Göçle taşınan, mahallelerde köklenen ve uzun süre “etnik” kategorisinde tutulan mutfaklar bugün fine dining’in parçası oluyor. Peki bir mutfak ne zaman prestij kazanıyor? Onu “yüksek gastronomi”ye taşıyan değer ölçütlerini kim belirliyor? Sosyoloji profesörü Zafer Yenal ve yemek editörü Reyhan Ülker, bu dönüşümün arkasındaki toplumsal ve gastronomik hiyerarşilere bakıyor.

Dışarıdan bakıldığında şarap kültürü ve turizmiyle, hatta biraz romantize edilmiş bir Fransız şarap imgesiyle özdeşleşen Beaujolais’nin, içeriden bakıldığında nasıl bir emek, iklim ve aile ekonomisi üzerine kurulduğunu Ceren Aral Desnos, bir beyaz yakalı olarak deneyimlediği bir günlük bağbozumu üzerinden anlatıyor.

Beslenme trendleri ortaya çıkarken bilimsel bilgi; medya, beden idealleri, sosyal normlar ve gıda endüstrisi tarafından seçiliyor, sadeleştiriliyor ve ürünleştiriliyor. Böylece bilim, gündelik yaşamın ve tüketim alışkanlıklarının parçası hâline gelirken sağlıklı beden, “doğru” beslenme ve kendimize iyi bakmak da sürekli yeniden tanımlanıyor.




