meditasyon ile ilgili hikayeler
Yürüyüş Meditasyonu
Nefes alıyorum, bir adım atıyorum. Nefes veriyorum, bir adım atıyorum.
26 Oca 2022
Bu bültende daha az stresle ilişkili, fiziksel sağlığımızı olumlu yönde etkileyen ve ilişkilerimizi besleyen bir duygudan, minnettarlıktan, bahsettik. Umarız bülteni okurken aslında minnet duyabileceğimiz ne kadar çok şey bulabileceğimizi fark etmişsinizdir. Bülteni kapatmadan önce, size minnet duygusunu daha çok hissetmenize yardımcı olacak üç öneri daha sunmak istiyoruzBu bültende daha az stresle ilişkili, fiziksel sağlığımızı olumlu yönde etkileyen ve ilişkilerimizi besleyen bir duygudan, minnettarlıktan, bahsettik. Umarız bülteni okurken aslında minnet duyabileceğimiz ne kadar çok şey bulabileceğimizi fark etmişsinizdir. Bülteni kapatmadan önce, size minnet duygusunu daha çok hissetmenize yardımcı olacak üç öneri daha sunmak istiyoruz: Minnet duygusunu çoğunlukla şefkatle ve sevgiyle yaklaştığımız kişilere yönlendiriyoruz ve biz onların v...Devamını Oku
20 Oca 2022
Bütün filozofların, sanatçıların, bilim insanlarının günlük rutinleri ve bu rutinler içerisinde yer edinerek alışkanlık haline getirilmiş çalışma düzenleri vardı. Örneğin, 18 yüzyılda yaşamış Alman filozof Immanuel Kant her sabah 5'te uyanır, çayını içer, piposunu tüttürür, öğle yemeğine kadar çalışır, 16Bütün filozofların, sanatçıların, bilim insanlarının günlük rutinleri ve bu rutinler içerisinde yer edinerek alışkanlık haline getirilmiş çalışma düzenleri vardı. Örneğin, 18 yüzyılda yaşamış Alman filozof Immanuel Kant her sabah 5'te uyanır, çayını içer, piposunu tüttürür, öğle yemeğine kadar çalışır, 16:00 sularında yürüyüşe çıkardı. Benjamin Franklin de hayatı boyunca sıkı bir programa uydu, güne sabah 4:00'te uyanarak başladı, kahvaltı yapar ve gün için neler başaracağını...Devamını Oku
18 Kas 2021
İnsan oldugumu fark ediyorum.Bundan önceki sayılarda biraz hislerimize odaklandık ve beş duyumuzla nasıl oryantasyon yapabileceğimizi, bulunduğumuz alana nasıl farkındalık getirebileceğimizi, aynı zamanda bu deneyimlerin neler olabileceğini paylaştık. Bu bölümde, hepimiz için gün içerisinde uygulayabileceğimiz mini bir nefes meditasyonu paylaşıyorum. Bu içeriği oluştururken ihtiyaçlarımdan faydalanmıştım, siz de kendi fark etmeyi istediklerinizi ayrıca ekleyebilirsiniz. Her fark ediş öncesi bir nefes alı...Devamını Oku
17 Kas 2021
Diyojen Sahaf'ta, kitaplar arasında Doğduğu Beşiktaş semtiyle bağını hiçbir zaman koparmayan Simge, Diyojen Sahaf'ta, kitaplar arasında Doğduğu Beşiktaş semtiyle bağını hiçbir zaman koparmayan Simge, sokakların kalabalığı içinde kendi ritmiyle yalnız kalmayı başabilen biri. Kafasını kaldıran; mesafelere değil, yolculuğun kendisine kapılan Simge'nin beslenme çantası da tam buna göre. Daha önce hiç yürümediğim sokaklardan yürüyerek semt keşifleri yapmak, Engin Geçtan'tan İnsan Olmak kitabı, Şairler Parkı, Son iki senedir yapamıyor olsam da tek başıma sinemaya gitmek, Insight ...Devamını Oku
07 Kas 2021
Ruminasyonun önüne nasıl geçeriz?
Sürekli kafamızda dönen, bir türlü gitmeyen o düşünceler… Zihnimizde dolanan bu tilkiler bizi ne kadar yorsa da onlardan kurtulmak mümkün!
04 Kas 2021
İçimdeki Dünya, "İçimizdeki dünyaya yakınlaşabilir miyiz? Onu merakla keşfedebilir miyiz?" sorularının peşinde iki haftada bir pratikler, ilhamlar, motivasyonlar ve şifa dünyasından haberler paylaşıyor. Çalışanlarda Çalışacak Kafa Kaldı mı? Yavaş yavaş ofislere dönüşlerin başladığını fark ediyorsunuzdur. Her şey evden çok mümkün, ofislerin eski haline dönmesine gerek yok, evden çalışmayla tasarruf sağlanıyor diyen bir çok kurum dahi, aşılanmaların artmasıyla çalışanlarını ofise geri çağırm...Devamını Oku
02 Eki 2021
Üretim ve gözlem ilişkisiEsra Ece Kuleci Bu sayıdaki konuğumuz beklenmedik gözlemleriyle hayatın tam içinden bildiren Tutto bülteninin yaratıcısı Büşra Erkara. Tutto’nun gözlemleriyle okuyucularını çıkardığı yolculuklardan ilham alarak, üretim ve gözlem ilişkisi üzerine Büşra ile sohbet etme şansı bulduk. Büşra'yla sohbetimiz yaratıcılık ve dikkat gerektiren işleri sabah dokuz gibi başlayıp öğle yemeği saatine kadar çok daha iyi yapabildiğini öğrenmemizle başlıyor. Kreatif işler söz konusu olduğunda ...Devamını Oku
01 Eki 2021
2. Spiritüel bir deneyimNedir? Festival. Generic Music'in desteğini sunduğu, canlı performansların yanı sıra meditasyon etkinliklerin de olacağı festival heyecan verici günlerin habercisi. Nerede? Lifepark Ne zaman? 14-15 Ağustos Neden gitmeli? Egzotik notaların peşinde koşmak isteyenler için birebir: Islandman, Behrouz, Sainte Vie ve birçok isim. Not almalı: Etkinlik, cumartesi günü öğleden sonra başlıyor. Girişte 16.00 itibarıyla da sınırlı sayıda bilet satışı olacağını söylemek lazım. Elbette fes...Devamını Oku
08 Ağu 2021
